最实用的减肥体验：节制饮食

　　火爆指数：★★★

　　想让自己身轻如燕，当然不能再有贪吃美食的爱好了，让清、淡、素长期陪伴你。

　　每到吃饭时分，都要计算必须摄取多少卡路里，那滋味真的很难过！但它瘦身的奇效依然会令很多人将之进行到底。

　　推荐减肥期间营养汤饮

 
 
　　香菇高丽菜汤

　　烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。
 　　牛蒡萝卜豆汤

　　烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。
 

　　减肥轻身汤中来　　山楂玉米须汤：取山楂10克,玉米须50克。将山楂洗净打碎，与洗净的玉米一同放入砂锅内，加水适量，煎汤，日服数次，不拘时。

　　具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效，适用于减肥。

　　竹荪银耳汤：取竹荪1克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。先将竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟,加细盐'味精调味,佐餐食用。

　　具有减肥、美容的功效，适用于消除腹壁脂肪。