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    柔软美体 沙发瑜珈八式(组图)

    http://www.celive.com.cn    时间：2008-03-17 20:53     来源：      录入：
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    站立拉弓

     

    　　站立拉弓

    　　步骤：

    　　1.手扶沙发靠背，眼睛凝视前方。

    　　2.弯曲右侧膝关节，脚跟尽量靠近臀部。

    　　3.右手扶住脚腕，呼气，身体缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿。

    　　4.保持30秒；换另一侧。

    　　功效：可以去除腿部多余的脂肪，改善身体的平衡。

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