我给女性朋友们的建议是：把那些过于紧身的衣服扔掉吧。要么转送亲朋好友，要么捐助给贫困灾区，要么拿剪刀把它们剪成碎布，只要不继续保存在衣柜里，怎么处置都可以。扔掉的理由是：将过于紧身的衣服存在衣柜里对减肥无任何帮助，它们反而是一种失败的暗示，随时会刺激你的神经，令你产生对身材的自卑感和挫折感。

　　我的朋友艾薇曾说自己不愿意扔掉那些过于紧身的衣服的原因是，丢了那些衣服就好象从此失去了减肥的希望。虽然我非常理解她的想法，但换个角度想想：为什么要为了几件衣服减肥?为什么要改变自己早已成了习惯的生活方式，让饮食、起居从此变得不“正常”?为什么不把精力和金钱专注于挑选那些更适合现在身材的衣服?于是，我建议艾薇把那些太紧身的衣服统统扔掉，买几套淑女式样的、面料柔软的、属于她目前尺寸的服装，不必顾虑现在的体重是不是达到了理想标准。