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超女何洁减肥成功幕后黑手[组图]

http://www.celive.com.cn 时间：2008-06-29 22:34 来源：互联网录入：celive

关健字：何洁减肥明星

　　何洁主要是通过控制饮食，然后就是要多运动，每天都快步走。

　　控制饮食五大妙方

　　1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。

　　2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

　　3、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很容易转化为脂肪。

　　4、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　5、不吃夜宵。

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