都市风尚-引导都市新风尚 www.Celive.com.cn
    风尚热点推荐:
    您现在正在浏览：都市风尚 > 美体 > 美体瘦身 >正文

    春天的瘦身思路 让运动消耗热量[图]

    http://www.celive.com.cn    时间：2008-04-10 18:39     来源：互联网      录入：celive

    我们一切的行为来源于大脑的指挥，胖与瘦，减肥成功还是失败。我们不要在和体重的拉锯战中沉沦，不要痛苦地流汗却看不见体重秤上的效果，我们要集中脑力消耗热量。在瘦身之路上习惯走成自然。

    关健字：
    　
    　  

    春天的瘦身思路 让运动消耗热量

    B 安静的大脑多出60%的效果

    虽然我们不是运动员，但我们也有最佳运动状态。研究显示，当我们处于最佳运动状态时，大脑的神经活动比平常要少而专注。脑电图监测表明，此时我们的注意力只集中在视觉和相关运动等很小的区域上，其他的神经网络区域几乎没有活动。最让人惊喜的是如此“安静的大脑”却可以令我们获得多出60%的运动效果。

    让我们这样做：集中精神，只关注动作本身。

    如果一时进入不了状态，可以对自己进行“运动催眠”。比如跑步时专注于步伐；击球时默数击球的次数；游泳时感受泳池转弯处双脚蹬踏池壁的感觉。让自己慢慢进入专心运动的状态。

    [上一页] 1  2  3  4  5  6 [下一页]
    相关推荐：

    更多相关推荐：

    文章评论

    共有 0 位网友发表了评论